Sweat Belt: kan et svettebelte brenne magefett?
Sweat Belt: kan et svettebelte brenne magefett?
Produktsiden til Sweat Belt lover raskere fettforbrenning og en slankere mage. Slike løfter er det grunn til å gå forsiktig frem med. Vi går derfor gjennom hva forskningen sier om kroppsfett og svetting, og hva beltet faktisk er et fornuftig valg til.
Fordeler
- Holder midjen varm under trening
- Justerbar med borrelås, passer mange
- Lateksfritt neoprenfôr ifølge produsenten
- Lav pris, 99 kr
- Kan gi en følelse av støtte rundt midjen
Ulemper og begrensninger
- Ingen dokumentasjon på at det gir fettap
- Svetting gir væsketap, ikke fettforbrenning
- Kan gi ubehag, hudirritasjon og overoppheting
- Produktsiden oppgir ulike materialer
- Ikke egnet for alle, for eksempel gravide og personer med hjerte- eller karsykdom
Hva er et svettebelte?
Sweat Belt festes rundt midjen med dobbel borrelås. Produsenten oppgir at beltet er unisex, har ett størrelsesalternativ og er laget med et lateksfritt neoprenfôr som skal avvise fukt og hindre at det glir.
Brenner et svettebelte magefett?
Forskning på lokal fettforbrenning, ofte kalt «spot reduction», viser at trening av en bestemt kroppsdel ikke gir tilsvarende fettap akkurat der. En kontrollert studie fra 2011 av magetrening over seks uker fant ingen forskjell i fettmengden rundt magen, se kildene nederst. Fett brukes som energi over hele kroppen, og hvor fettet forsvinner fra først, bestemmes av blant annet gener og hormoner.
Produktsiden hevder blant annet at beltet gir «100 % garantert raskere resultater», fjerner «giftstoffer» og kan forebygge skiveprolaps. Vi kan ikke dokumentere noen av disse påstandene, og vi gjengir dem ikke som fakta.
Hva gjør et svettebelte egentlig?
Det beltet kan gjøre, er å holde musklene i korsryggen og magen varme, gi litt kompresjon og minne deg på kroppsholdningen. Noen liker følelsen av støtte. Det er et plagg, ikke et treningsredskap. Er målet å få bort fett, er det samlet energibalanse over tid som teller: kosthold, aktivitet og søvn.
Er det trygt å bruke svettebelte?
- Drikk rikelig med vann før, under og etter økten.
- Ta av beltet hvis du blir svimmel, uvel eller får brystsmerter eller kortpustethet.
- Bruk det ikke så stramt at det hemmer pusten.
- Vask beltet jevnlig. Fuktig neopren mot huden kan gi utslett og dårlig lukt.
- Ikke bruk det når det er varmt ute eller i svært varme rom.
Har du hudsykdom eller allergi, bør du være ekstra forsiktig. Produsenten oppgir lateksfritt fôr.
Hvilket materiale er beltet laget av?
Vi viser til begge, siden produsentens opplysninger ikke stemmer overens. Fôret beskrives som lateksfritt neopren. Er du allergisk mot bestemte materialer, bør du kontrollere merkingen før bruk.
Hva fungerer bedre for å gå ned i vekt?
Et belte kan være et hjelpemiddel for noen, men det erstatter ikke aktivitet og kosthold. Vil du legge om vaner, kan fastlegen eller en kvalifisert kostholdsveileder hjelpe deg med en plan som passer deg.
Tekniske spesifikasjoner
| Egenskap | Produktinformasjon |
|---|---|
| Materiale | Polyester, elastan, evt. bomull. Lateksfritt neoprenfôr (opplysningene varierer) |
| Størrelse | One size, justerbar |
| Lukking | Dobbel borrelås |
| For | Menn og kvinner |
| Antall | 1 stk |
| Pris | 99 kr |
- 1 stk Sweat Belt midjetrimmer
Vår vurdering
Sweat Belt er et enkelt treningsbelte som holder varmen rundt midjen. Det er ikke dokumentert at det gir fettap, og vi anbefaler ikke å kjøpe det med det som mål. Ønsker du et rimelig belte som støtte og varme under trening, kan det passe, så lenge du drikker nok og tar av deg beltet ved ubehag.
Ofte stilte spørsmål
Kan jeg sove med det?
Vi anbefaler ikke det. Beltet er laget for trening.
Hvor lenge kan jeg ha det på?
Produsenten oppgir ingen grense. Ta det av ved ubehag og ikke bruk det lenger enn nødvendig.
Kan det brukes av kvinner og menn?
Ja, det er unisex og har ett størrelsesalternativ.
Kan jeg bruke det under graviditet?
Snakk med lege eller jordmor før du bruker det.
Er det en variant med Sweat Cream?
Den varianten er for øyeblikket utsolgt.
Kilder og bakgrunn
- PubMed: søk på «Vispute abdominal exercise abdominal fat 2011» for studien om magetrening og fettmengde i Journal of Strength and Conditioning Research.
- Helsedirektoratet: nasjonale anbefalinger for fysisk aktivitet.
- Helsenorge: generell helseinformasjon om vekt og trening.
- Produktsiden hos Tekshop.no: produsentens opplysninger.
Relatert: Slik jobber vi for å bli bedre · Se produktet
